a suivre

a suivre
championnat dpt fsgt
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# Posté le mercredi 25 novembre 2009 15:59

cross haspres

cross haspres
hier jai participé cross de haspre ou j etait carement mort avec une gastro depuis 1 semaine j avais pas force jai fé toute ma course en footing car impossible d'acceléré pour moi avec une tention de 8.5 je les fait pour mon club car m avais inscri voila voila je vous donne rdv le 29 novembre pour les championnats departemental de cross a beuvrage ou il aura fred stephane moi et xavier cedric a bientot
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# Posté le mercredi 11 novembre 2009 16:31

5km de bethune

5km de bethune
jai parcipé au 5km300 de bethune dimanche pour ecoutez mon freres stephane qui me dit faut tu fé des 5km avant les semi et 10km donc me suis mis sur le 5km300 au depart du bo monde avec le russe kretianiov et simon denisel .. le depart donné je part toute suite avec simon et alexandre des le 2km le alexandre relache et je maintien l allurre avec denisel avec un passage en 8"57 au 3km denisel relache je relache avec le russe nous remonte et mes une attaque on le suis jusqu'au 4km et je fini par lacher je fini en 17"30 avec une cote de 1km et beaucoup de vent tres content de ma course.
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# Posté le mercredi 28 octobre 2009 04:00

seance avec le kenyans

seance avec le kenyans
moi et stephane pour une preparation cross avec le kenyans kiptanui duncan photo a suivre
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# Posté le jeudi 22 octobre 2009 12:04

BOUCHAIN

BOUCHAIN
CE MATIN C4ESTAIT BOUCHAIN UNE BONNE COURSE JE PENSE QUE J AURAI PU GAGNER SI J AURAI PAS ATTENDU LE GROUPE IL MON ENDORMI EN 3'30 au km je fini carement mort en 34"50 ct la derniere course maintenen une bonne preparation
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# Posté le dimanche 11 octobre 2009 09:57